នៅប្រទេសកម្ពុជា អាំងតង់ស៊ីតេកាំរស្មីយូវីគឺស្ថិតនៅលើតារាងពេញមួយឆ្នាំ។ ចំណាយពេលកន្លះថ្ងៃទៅទស្សនាប្រាសាទអង្គរវត្ត នោះអ្នកនឹងទទួលបានស្នាមក្រហមនៅក។ ដើរតាមដងផ្លូវក្នុងទីក្រុងភ្នំពេញរយៈពេលមួយម៉ោង ហើយដៃរបស់អ្នកនឹងងងឹតមួយម្លប់។ មិនបាច់និយាយទៅលេងឆ្នេរនៅខេត្តព្រះសីហនុ រំលងការការពារកម្ដៅថ្ងៃឲ្យបានត្រឹមត្រូវ ហើយអ្នកនឹងត្រូវកម្ដៅថ្ងៃយ៉ាងងាយ! មនុស្សជាច្រើនយល់ថាការលាបឡេការពារកម្ដៅថ្ងៃជាការរំខាន ហើយការលាបឡេម្ដងទៀតធ្វើឱ្យបាត់បង់គំនិតរបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងការបាញ់ការពារកម្តៅថ្ងៃត្រឹមត្រូវ ការលាបឡើងវិញគឺងាយស្រួលជាងការផឹកទឹក។ ថ្ងៃនេះ យើងនឹងបង្ហាញអ្នកពីរបៀបប្រើវាឱ្យមានភាពយុត្តិធម៌ ទោះបីជាបន្ទាប់ពីព្រះអាទិត្យដ៏ខ្លាំងពេញមួយថ្ងៃនៅកម្ពុជាក៏ដោយ។
កាំរស្មី UV របស់ប្រទេសកម្ពុជាភាគច្រើនគឺកាំរស្មី UVA (កាំរស្មី UV រលកវែង) ដែលបណ្តាលឱ្យស្បែកប្រែពណ៌ ភាពចាស់មុនអាយុ ហើយថែមទាំងអាចជ្រាបចូលទៅក្នុងសម្លៀកបំពាក់ធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ស្បែកទៀតផង។ នៅពេលជ្រើសរើសស្ព្រាយការពារកំដៅថ្ងៃ សូមផ្តល់អាទិភាពដល់កត្តាទាំង 3 នេះ ដើម្បីការពារកំដៅថ្ងៃយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព៖
អាំងតង់ស៊ីតេកាំរស្មីយូវីរបស់កម្ពុជាគឺ 2-3 ដងនៃតំបន់ដែលមានសីតុណ្ហភាព SPF30 ឬទាបជាងនេះនឹងមិនកាត់បន្ថយវាទេ! ជ្រើសរើសបាញ់ដែលមាន SPF50+ និង PA++++ (ដូចយើង ស្ព្រាយការពារកំដៅថ្ងៃត្រូពិច )។ SPF50+ ទប់ស្កាត់ 98% នៃកាំរស្មី UVB (កាំរស្មី UV រលកមធ្យម ដែលបណ្តាលឱ្យក្រហម និងរលាកដោយសារពន្លឺព្រះអាទិត្យ) ខណៈពេលដែល PA++++ ផ្តល់នូវការការពារកាំរស្មី UVA យូរអង្វែង។ ទោះបីជាអ្នកចំណាយពេល 6 ម៉ោងនៅលើទូកលើបឹងទន្លេសាបក៏ដោយ ក៏អ្នកមិនឡើងក្រហម ឬក្រហមដែរ។ អតិថិជនធ្លាប់ប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ SPF30 នៅប្រាសាទអង្គរវត្ត ហើយមានស្បែកក្រហាយនៅពេលរសៀល។ បន្ទាប់ពីប្តូរមកប្រើស្ព្រាយបាញ់ SPF50+ PA++++ របស់យើង ស្បែករបស់ពួកគេនៅតែគ្មានក្រហមពេញមួយថ្ងៃ ហើយនៅតែមានអារម្មណ៍ត្រជាក់ (មិនឆេះ) ពេលងូតទឹកនៅពេលយប់។
ប្រទេសកម្ពុជាក្តៅពេញមួយឆ្នាំ អ្នកនឹងបែកញើសក្នុងរយៈពេល 5 នាទីបន្ទាប់ពីចេញក្រៅ។ ស្ព្រាយកំដៅថ្ងៃធម្មតាលាងចេញញើស ធ្វើឱ្យវាគ្មានប្រយោជន៍! ជ្រើសរើសមួយដែលមានស្លាក "មិនជ្រាបទឹក/ញើស"។ វាបង្កើតជាខ្សែភាពយន្តដែលធន់នឹងទឹកនៅលើស្បែក ដូច្នេះការការពារកម្តៅថ្ងៃនៅដដែល ទោះបីជាមានការបែកញើសខ្លាំង ឬសកម្មភាពឆ្នេរក៏ដោយ។ យើងបានសាកល្បងរបស់យើង Tropical Waterproof Sun Spray នៅឆ្នេរខេត្តព្រះសីហនុ៖ បន្ទាប់ពីហែលទឹកបាន២០នាទី យើងបានជូតស្បែកស្ងួតដោយក្រដាស់ក្រណាត់ ហើយខ្សែភាពយន្តការពារនៅដដែល។ កាតតេស្តកាំរស្មី UV បង្ហាញពីការការពារពេញលេញ - មិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភអំពីវាលាងចេញក្នុងទឹកសមុទ្រទេ។
មនុស្សជាច្រើនមិនចូលចិត្តការបាញ់កម្ដៅថ្ងៃដោយសារតែជាតិខ្លាញ់។ នៅប្រទេសកម្ពុជាកំដៅថ្ងៃ ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមានជាតិខាញ់បានស្ទះរន្ធញើស (បណ្តាលឱ្យបែកចុង) និងជាប់នឹងសក់ដែលធ្វើអោយមិនស្រួល។ ជ្រើសរើសថ្នាំបាញ់ "គ្មានប្រេង" "ស្ងួតរហ័ស" ។ វាបង្កើតជាខ្សែភាពយន្តក្នុងរយៈពេល 10 វិនាទី មានអារម្មណ៍រលោង (មិនស្អិតដៃ ឬសក់) ហើយនឹងមិនបង្កជាដុំសាច់នៅពេលលាបគ្រឿងសម្អាងនៅពេលក្រោយ។
មនុស្សជាច្រើនបាញ់ម្តង ហើយគិតថាវាជាប់ពេញមួយថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងប្រទេសកម្ពុជា ការអនុវត្តឡើងវិញជាញឹកញាប់គឺចាំបាច់។ អនុវត្តម្តងទៀតនៅពេលទាំងនេះសម្រាប់សេណារីយ៉ូផ្សេងៗ ដើម្បីជៀសវាងការការពារដែលខ្ជះខ្ជាយ៖
សេណារីយ៉ូ៖ ធ្វើដំណើរទៅធ្វើការ ទិញទំនិញ ជិះរ៉ឺម៉កកង់បី មុនពេលចេញក្រៅពេលព្រឹក បាញ់កន្លែងដែលប៉ះពាល់ (មុខ ក ដៃ កជើង) ពីចម្ងាយ 15cm - 2-3 sprizes ក្នុងមួយកន្លែង - ហើយលាបថ្នមៗដើម្បីលាយ។ រ៉ឺម៉កកង់បី បើកដៃ ហើយប្រឈមមុខនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់ ដូច្នេះសូមអនុវត្តម្តងទៀតនៅពេលអ្នកទៅដល់ការិយាល័យ។ លាបម្តងទៀតបន្ទាប់ពីអាហារថ្ងៃត្រង់ ដើម្បីជៀសវាងការឡើងស្បែកពេលរសៀល។ការធ្វើតេស្តមួយនៅភ្នំពេញបានបង្ហាញថា៖ ជាមួយនឹងការលាបឡើងវិញរយៈពេល 2 ម៉ោង ស្បែកនៅដដែល (គ្រាន់តែភ្លឺមានសុខភាពល្អបន្តិច) នៅពេលយប់ — ម្លប់មួយស្រាលជាងមិត្តរួមការងារដែលរំលងការលាបម្តងទៀត!
សេណារីយ៉ូ៖ ឆ្នេរខេត្តព្រះសីហនុ សួនទឹក រូបថតឆ្នេរនៅឆ្នេរ កាំរស្មី UV ឆ្លុះបញ្ចាំងពីទឹក និងខ្សាច់ អាំងតង់ស៊ីតេកើនឡើងទ្វេដង។ អនុវត្តឡើងវិញរៀងរាល់ម៉ោង! គ្របកន្លែងដែលគេបំភ្លេចចោលញឹកញាប់ (កែងជើង ជង្គង់ ខ្នង) និងភ្លៅខាងក្នុង (ប្រសិនបើស្លៀកខោខ្លី/សំពត់) ដើម្បីចៀសវាង "បន្ទាត់ពណ៌ទង់ដែង។" សម្រាប់ការការពារបន្ថែម៖ លាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃជាមុនសិន បន្ទាប់មកបាញ់។ បន្ទាប់ពីហែលទឹក ឬបែកញើស សូមលាបស្បែកឱ្យស្ងួតហើយលាបម្តងទៀត រង់ចាំឱ្យវាកំណត់មុនពេលត្រូវកម្តៅថ្ងៃ។ អ្នកចូលលេងឆ្នេរនៅខេត្តព្រះសីហនុជាច្រើនធ្វើបែបនេះ ហើយគេតែងសួរថា «ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនប្រែពណ៌សម្បុរ?»។
សេណារីយ៉ូ៖ ដំណើរទេសចរណ៍អង្គរវត្ត ការឡើងភ្នំ ការឡើងភ្នំ ប្រាសាទអង្គរវត្តមានម្លប់តិចតួច ព្រះអាទិត្យគឺផ្ទាល់។ អនុវត្តម្តងទៀតរៀងរាល់ 30 នាទីម្តង! តំបន់ដែលមានជាតិខ្លាញ់ (ថ្ងាស ច្រមុះ ចង្កា) ត្រូវការការលាបឡើងវិញញឹកញាប់ជាងមុន (ប្រេងបំបែកស្រទាប់ការពារ)។ ប្រសិនបើពាក់មួក បាញ់ត្រចៀក និងខ្នងកញ្ចឹងក (មិនបិទបាំង) ដើម្បីជៀសវាងការឡើងក្រហម/របក។ អតិថិជនធ្លាប់រំលងការលាបលើកញ្ចឹងកនៅប្រាសាទអង្គរវត្ត ពេលយប់ឡើងក្រហម និងឈឺ (ប្រទាលកន្ទុយក្រពើ)។ ជាមួយនឹងការដាក់ពាក្យឡើងវិញរយៈពេល 30 នាទី កញ្ចឹងករបស់ពួកគេនៅតែមិនមានរបួស បន្ទាប់ពីការធ្វើដំណើរពេញមួយថ្ងៃ។
មនុស្សជាច្រើនមិនទទួលបានលទ្ធផលពីការបាញ់ពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយសារតែកំហុសទាំងនេះ។ ជៀសវាងពួកគេដើម្បីការពារទ្វេដង៖
មនុស្សជាច្រើនភ្លេចត្រចៀក ក (ខ្នង) ដៃ និងកជើង។ តំបន់ទាំងនេះបញ្ចប់ដោយងងឹតនិងក្រហម។ លើកក្រោយ ប្រើកញ្ចក់ដើម្បីបិទបាំងផ្នែកដែលលាតត្រដាងទាំងអស់ សូម្បីតែប្រាសាទ (មិនគ្របដោយវ៉ែនតា)។
ថ្នាំបាញ់ខ្លះបន្សល់ទុកនូវពណ៌សបន្តិច។ ការមិនលាយបញ្ចូលគ្នាធ្វើឱ្យមានភាពក្លែងក្លាយ។ លាបថ្នមៗបន្ទាប់ពីបាញ់ថ្នាំដើម្បីធ្វើឱ្យខ្សែភាពយន្តរលោង បង្កើនល្បឿនស្ងួត និងជៀសវាងជាតិខាញ់។
ការបាញ់ជិតជាង 10cm នាំអោយមានផលិតផលច្រើនពេកនៅក្នុងតំបន់ខ្លះ និងតិចពេកនៅក្នុងកន្លែងផ្សេងទៀត។ សង្កត់ដបឱ្យឆ្ងាយ 15-20 សង់ទីម៉ែត្រ បាញ់ឱ្យស្មើៗគ្នា ហើយឈប់នៅពេលដែលស្បែកមានស្រទាប់ស្តើងរលោង។
រចនាឡើងសម្រាប់អាកាសធាតុប្រទេសកម្ពុជា៖ មិនជ្រាបទឹក ធន់នឹងញើស ទម្ងន់ស្រាល និងស្ងួតរហ័ស។ វាមានក្លិនដូងតិចៗ (ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់វិស្សមកាល)។ ទំហំ 50ml សមនឹងកាបូបតូចៗ ងាយស្រួលប្រើ។ ត្រូវបានណែនាំដោយអ្នកសរសេរប្លុកសម្រស់ក្នុងស្រុកថាជា "រដូវក្តៅចាំបាច់" ។
សម្រាប់ស្បែកងាយនឹងឡើងក្រហម៖ គ្មានជាតិអាល់កុល គ្មានក្លិន និងគ្មានសារធាតុរក្សាទុក។ លាបចូលស្បែកយ៉ាងទន់ភ្លន់ ថែមទាំងជួយព្យាបាលតំបន់ដែលក្រហមដោយសារកំដៅថ្ងៃ ដោយមិនរមាស់។ វាក៏មិនជ្រាបទឹក និងធន់នឹងញើសផងដែរ ដែលសមរម្យសម្រាប់ការធ្វើដំណើរ និងសកម្មភាពក្រៅផ្ទះ។ អ្នកប្រើប្រាស់ស្បែកងាយប្រតិកម្ម អាចទិញដោយទំនុកចិត្ត។
នៅក្នុងប្រទេសកម្ពុជា ការការពារកម្តៅថ្ងៃដ៏ល្អគឺមិនអាចចរចារបាន។ ជ្រើសរើសស្ព្រាយបាញ់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ហើយលាបឡើងវិញឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ទោះជាត្រូវកម្តៅថ្ងៃខ្លាំងក៏ដោយ លែងខ្លាចស្បែកខ្មៅស្រអាប់ ឬក្រហមទៀតហើយ! សាកល្បងគន្លឹះទាំងនេះ ដើម្បីរក្សាស្បែកអ្នកឱ្យនៅស្អាតក្នុងរដូវក្តៅនេះ។
